К медитативным практикам обращаются многие независимо от вероисповедания, статуса, состояния здоровья и настроения. Однако исследования, проведенные в Гарварде одним ученым, доказали удивительные факты о том, как медитация воздействует на мозг. Произошли физически видимые изменения, отразившиеся и на структуре человеческого мозга. Поэтому за 8 недель медитации и наблюдений, процедура МРТ впервые зафиксировала четкие показатели серого вещества, масштаб которых невозможно не заметить.

1

Автор исследования Сара Лазар считает, что при медитации происходит углубление связи с телесными сигналами развивает интуицию и мудрость, и принятие решений перестаёт быть только логическим, начиная включать сигналы, посылаемые телом. Медитация увеличивает количество серого вещества в средней префронтальной зоне, что улучшает телесную регуляцию, эмоциональный баланс и способность выдерживать паузу перед действием.

Активность в передней поясной коре изменяется под воздействием медитации, — это приводит к улучшению способности к сопереживанию, социальной вовлечённости и эмоциональному равновесию. Медитация увеличивает количество серого вещества в средней префронтальной зоне, что улучшает телесную регуляцию, эмоциональный баланс и способность выдерживать паузу перед действием. Углубление связи с телесными сигналами развивает интуицию и мудрость, и принятие решений перестаёт быть только логическим, начиная включать сигналы, посылаемые телом.

2

Сотрудник исследования Сью МакГриви отметил различия во внимательности и эмоциональной интеграции между теми, кто практикует медитацию регулярно, и теми, кто вообще никогда этого не делал.Вывод исследователей заключается в рекомендациях 27 минут в день уделять медитации, тогда улучшится наше благополучие в социальной жизни и общении, да и качество жизни в целом у отдельного индивида.

Оставьте ваш комментарий

комментариев

Close