Любые перемены в человеческой жизни, будь то большие или малые, – это нелёгкий труд. Привыкнув к чему-то одному, мы всё сложнее расстаёмся с этим и перестраиваемся на новое. С годами это только укореняется. Человеческая природа такова, что чем дольше мы смотрели на какие-либо вещи с определённой позиции, тем труднее нам бывает взглянуть на них же с совершенно другой точки зрения. Но такие слова как «сложно» и «трудно» абстрактны и условны, ведь всё сугубо индивидуально.

1

Даже если вы оцениваете свою жизнь как самодостаточную и вполне счастливую, в любом случае её надо продолжать сохранять в данном русле. Одного месяца будет вполне достаточно, чтобы в жизнь вошли маленькие, но полезные перемены. Они будут подпитывать вашу потребность в успехе. Стоит только захотеть и приложить к этому определённые усилия. Однообразие и рутина – главные помехи для интересных и позитивных дней. Так как же всё-таки преодолеть их и сделать свою жизнь ярче и красочнее?

Улыбайтесь несмотря ни на что! Даже сквозь массу каждодневных проблем, даже вопреки плохому расположению духа. Ни для кого не секрет, что люди, привыкшие справляться с заботами с улыбкой на лице, имеют больше шансов на их удачное разрешение. Улыбка не только поднимает настроение, но и помогает расположить людей (которые, ко всему прочему, могут послужить подспорьем в решении каких-либо ваших дел). Человек, искренне и лучезарно улыбающийся, всегда приковывает к себе внимание окружающих. Блеск в глазах и таинственный изгиб губ непременно привлечёт представителей противоположного пола. Поэтому, если вы находитесь в активном поиске второй половинки, всегда и везде «носите» с собой улыбку. Улыбайтесь миру, и он улыбнётся вам.

Young Woman Holding Smiley Face --- Image by © RCWW, Inc. /RCWW, Inc./Corbis

Прощайте. Мудрая поговорка гласит: «Обида – это яд, который выпил сам, но ждёшь, когда умрёт другой». Никогда не стоит затаивать обиду и держать зло на кого-либо – это в первую очередь разрушит вас самих. Прощение – ключ к личному покою и умиротворению. Отпуская прошлое, вы даёте свободу настоящему. Не недооценивайте силу прощения: в ней заключён огромный смысл. Прощая кого-либо, вы одновременно избавляете и себя от груза, вытекающего в дальнейшее саморазрушение, и того, кто по каким-то причинам причинил вам боль, от тяжёлого душевного гнёта. Прощёный человек способен изменить положение вещей, выстроить более благостную линию развития дальнейших событий, избежать ненужных ошибок. Поссорились с парнем, и никто не желает делать первый шаг? Сделайте его вы, если дорожите вашими отношениями. Какие-либо условности и стереотипы здесь лишние. Уже много дней не созванивались с подругой, продолжая дуться? Если она в чём-то была не права, мысленно простите её и наберите ей первой. Несколько лет не разговариваете с братом или сестрой после некой конфликтной ситуации? Не держите больше обиду, а обязательно позвоните или напишите родному человеку. Оставаясь злопамятным, человек ограничивает свою связь со светлыми началами собственного духа. Наша жизнь слишком коротка, чтобы отравлять себя изнутри отрицательными эмоциями.

Serene couple hugging on truck at beach

Станьте добрее. С детства нас учат, что добро всегда возвращается обратно. И это абсолютная истина! Все совершённые вами добрые дела обязательно найдут дорогу назад. Не стесняйтесь проявлять отзывчивость: в любом случае вы ничего не теряете. Не важно, поможете ли вы старушке донести тяжёлые пакеты, возьмёте ли с улицы домой бродячего котёнка или сделаете пожертвование в сиротский приют – любое, даже маленькое доброе дело радует душу и греет сердце. Бескорыстная помощь повышает самооценку, отвлекает от собственных проблем, укрепляет веру в себя и вселяет надежду в то, что вы необходимы этому миру, вас ценят, ждут, нуждаются в вас. Учёные поддерживают: люди, занимающиеся какой-либо благотворительной деятельностью, смотрят на мир более оптимистично, а оттого менее подвержены депрессиям и вообще меньше болеют.

Будьте вежливее с домочадцами, соседями, подчинёнными на работе, продавцами в магазинах, заправщиками на бензоколонках, уборщицами в подъезде или офисе. В условиях современности многие люди не наделяют её должным значением и очень зря. Ведь вежливость – одно из небольших, но таких значимых и нужных проявлений доброты. Она поистине способна творить чудеса. Кроме того, служит показателем вашей воспитанности и интеллигентности.

Человек, от чистого сердца отдающий что-то другим, способен с благодарностью принимать любой дар судьбы. К большому сожалению, мы воспринимаем многие вещи (и зачастую заботу о нас самих) как должное. Начните отходить от этого – практикуйте благодарность. Помогите человеку, когда-то помогшему вам, сделайте небольшой подарок тому, чьих стараний многие не замечают – не оставайтесь в стороне. И вы очень быстро поймёте, как же это здорово.

Проводите время с близкими. Когда в последний раз вы звонили дедушке? Спрашивали у мамы, как прошёл её день? А собирались на праздничный ужин всей семьёй? Встречались с лучшей подругой? Если затрудняетесь ответить, то срочно исправляйте этот большой пробел. Родные и близкие люди – одна из самых больших ценностей, которые мы имеем. Не пренебрегайте общением или досугом с ними, ведь никто не может знать, как долго мы сможем это делать. Навещайте, встречайтесь, звоните, пишите – этим вы не только сделаете приятно им, но приобретёте нечто гораздо большее для себя. Поселите в своём сердце этот источник добрых и тёплых чувств, укрепляйте эмоциональные связи со своими близкими.

4

Осваивайте новое. Самый прямой способ разнообразить свою жизнь – это внести в неё что-то новое. Откройте для себя интересное хобби, начните путешествовать, посетите непопулярные и малознакомые места в своём городе, сходите на какое-нибудь необычное мероприятие, поучаствуйте во флеш-мобе, попробуйте читать другие литературные жанры, займитесь совершенно новым для вас видом спорта – вариантов множество. Осваивая другие рубежи и развиваясь в незнакомых ранее областях, вы станете более жизнерадостным и коммуникабельным человеком, будете легче справляться со стрессами, и никакие невзгоды не смогут выбить вас из колеи.

5

В здоровом теле здоровый дух! Всем известно, что счастливый человек – это здоровый человек. Если вы ранее не уделяли должного внимания своему здоровью, самое время начать делать это. Прежде всего, перестройте свой жизненный ритм на избавление от вредных привычек – бросайте курить и злоупотреблять алкогольными напитками. Но учтите: на резкую отмену организм отреагирует не самым лучшим образом, поэтому приближайтесь к этому постепенно.

Непременно сбалансируйте свой рацион: он должен быть максимально полезным и содержать все важные витамины и микроэлементы. Не увлекайтесь БАДами – ваш организм должен получать всё необходимое из пищи. Не злоупотребляйте диетами – просто уменьшите порции и ешьте по пять раз в день. Выпивайте в день не менее 1,5 л жидкости, но в то же время никогда не вливайте в себя воду силком. Обратите своё внимание на бобовые, кислые ягоды, хлеб из муки грубого помола и морепродукты.

6

Сделайте зарядку неотложным утренним ритуалом. 15-20 минут в день будет достаточно для этого. Вы можете бегать вокруг дома, приседать, качать пресс, поднимать гантели, крутить хулахуп, выполнять йогические асаны – всё, что пожелает ваша душа и зарядит вас энергией на текущий день. Это не отнимет много сил и времени, но зато сделает вас стройнее, выносливее и здоровее.

Созерцайте. Ищите красоту в повседневном! Находите способы ежедневно привносить в свою жизнь частичку красоты! Череда рабочих будней и скучных обязанностей отдаляет человека от радости созерцания окружающего мира… Исправьте это и возвратите природную гармонию в свою жизнь. Проводите как можно больше времени вне дома, находите живописные места в своём городе, где вы смогли бы назначать свидания (пусть даже самой себе), обращайте внимание на детали, учитесь видеть скрытое в явном. Сходите в дендрарий или океанариум, посетите выставку абстрактной живописи, пройдитесь по местному пляжу или вдоль реки… Вы не только приведёте в порядок мысли и порадуете свой взор, вы сможете с новыми силами сосредоточиться на неотложных задачах.

7

Чтобы пойманные вами моменты дольше оставались в памяти, можно запечатлевать их на фото. Не стесняйтесь снимать всё, что вас увлекло или поразило – со временем вы соберёте коллекцию, которую будет приятно пересматривать и которой можно будет кого-то заинтересовать. Можно вести что-то наподобие фотодневника.

Взяв в обиход эти довольно простые, но вместе с тем мудрые практики, за 30 дней вы уже успеете ощутить их существенное влияние на свою жизнь. Жизнь – динамичный и беспрерывный процесс, и делать в нём паузы – непозволительная роскошь. «Путь в тысячу ли начинается с одного шага», – говорили древние китайцы. Истинно: ни одна большая перемена не обходится без десятка крошечных, с первого взгляда незначительных шажков. Напоминайте себе об этих важных вещах постоянно, так вы поддержите себя в стремлении стать лучше и достичь максимального успеха в обретении долгой и счастливой жизни.

Оставьте ваш комментарий

комментариев

Close